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5 formas de hacer que la col rizada no apesta

5 formas de hacer que la col rizada no apesta



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1. Chips de col rizada al horno

Foto de Alex Tom en Spoon - NU

Todavía tengo que probarlos, pero mi mamá dice que son deliciosos, así que todos tendremos que confiar en ella, ¿de acuerdo? ¡El lado positivo de esta receta es que es muy fácil de hacer! Basta con cubrir una bandeja de horno con hojas de col rizada, cubrirlas con aceite de oliva y hornear durante 10-15 minutos a 350º. Pruébelos usted mismo y avíseme si mi mamá realmente me estaba mintiendo.

2. Tacos de col rizada

El hecho de que la col rizada esté dentro de un taco automáticamente lo hace delicioso. En lugar de usar lechuga iceberg vieja y aburrida, intente espolvorear un poco de col rizada rallada dentro de su tortilla. Todos sabemos que lo vas a ahogar todo en salsa picante, ¡así que ni siquiera notarás la diferencia!

3. Batidos de fresa y col rizada

Foto de Ben Rosenstock de Spoon - Universidad de Michigan

Ingredientes: 1 taza de col rizada, 1 taza de fresas congeladas, 1 plátano congelado, 1 taza de yogur de vainilla y 1 taza de hielo picado. ¡Licúa hasta que quede suave y disfruta de tu deliciosa creación que no sabe nada a col rizada! Aún obtendrá los beneficios para la salud (hola, hierro y calcio), pero no sentirá que está masticando una hoja de su jardín delantero. ¡Ganar-ganar!

4. Pizza de col rizada

Compre col rizada en su supermercado local. Guárdelo en su refrigerador y nunca lo toque. Levante su teléfono y pida una pizza. Cómete la pizza y felicítate por haber comprado col rizada. O, si estás haciendo tu propia pizza (¿te apetece, eh?), ¡Marchita la col rizada y agrégala como aderezo antes de echar una TONELADA de queso y hornear!

5. Pasta de col rizada

Publicado por Elizabeth Tadie de Spoon - Universidad de Chicago

Nuevamente, es pasta, así que sabes que tiene que ser buena. Al igual que en el cambio de tacos (¿acabo de crear una nueva jugada de béisbol?), Intente agregar col rizada a sus platos de pasta favoritos, como elrotini de la Universidad de Chicago con queso de cabra, col rizada y salchicha de pollo.

Vea la publicación original, 5 maneras de hacer que la col rizada no sea mala, en Spoon University.

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13 recetas que demuestran que la col rizada no tiene por qué chupar

Col rizada: es saludable, deliciosa, versátil y divertida en una sudadera. Rica en calcio, proteínay folato, la col rizada es realmente excelente.

Hemos reunido 13 deliciosas formas de comer col rizada para que puedas satisfacer a la perra básica que hay en ti. Adelante, sabes que quieres #kale.

1. Batido de desayuno de col rizada

Comience su día con algunas verduras. Descubra cómo preparar este delicioso desayuno aquí.

2. Ensalada de col rizada toscana y parmesano

Foto de Peaches Memishian

Descubra cómo recrear este restaurante favorito aquí.

3. Calabaza rellena glaseada con arce

Todos los deliciosos, juntos. Averiguar como aquí.

4. Tazón vegano de camote, col rizada y garbanzos

Foto de Megan Prendergast

Cuenta con nosotros. Receta encontrada aquí.

5. Chips de Nacho Kale

Nacho chips de col rizada promedio, hermano. Receta aquí.

6. Hash de garbanzos y manzana

Un cuenco de bondad nutritiva. Averiguar como aquí.

7. Ensalada de col rizada Tempeh llena de proteínas con aderezo de limón

Tempeh, col rizada y limones, ¡oh Dios! Receta aquí.

8. Col rizada de ajo frito

No se puede equivocar con el ajo. Descubra cómo preparar bien esta deliciosa guarnición aquí.

9. Kalettes asadas simples

¿Un híbrido de col rizada y coles de Bruselas? No hay nada más de moda que eso. Receta aquí.


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Hemos reunido 13 deliciosas formas de comer col rizada para que puedas satisfacer a la perra básica que hay en ti. Adelante, sabes que quieres #kale.

1. Batido de desayuno de col rizada

Comience su día con algunas verduras. Descubra cómo preparar este delicioso desayuno aquí.

2. Ensalada de col rizada toscana y parmesano

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3. Calabaza rellena glaseada con arce

Todos los deliciosos, juntos. Averiguar como aquí.

4. Tazón vegano de camote, col rizada y garbanzos

Foto de Megan Prendergast

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5. Chips de Nacho Kale

Nacho chips de col rizada promedio, hermano. Receta aquí.

6. Hash de garbanzos y manzana

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7. Ensalada de col rizada Tempeh llena de proteínas con aderezo de limón

Tempeh, col rizada y limones, ¡oh Dios! Receta aquí.

8. Col rizada de ajo frito

No se puede equivocar con el ajo. Descubra cómo preparar bien esta deliciosa guarnición aquí.

9. Kalettes asadas simples

¿Un híbrido de col rizada y coles de Bruselas? No hay nada más de moda que eso. Receta aquí.


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3. Calabaza rellena glaseada con arce

Todos los yummies, juntos. Averiguar como aquí.

4. Tazón vegano de camote, col rizada y garbanzos

Foto de Megan Prendergast

Cuenta con nosotros. Receta encontrada aquí.

5. Chips de Nacho Kale

Nacho chips de col rizada promedio, hermano. Receta aquí.

6. Hash de garbanzos y manzana

Un cuenco de bondad nutritiva. Averiguar como aquí.

7. Ensalada de col rizada Tempeh llena de proteínas con aderezo de limón

Tempeh y col rizada y limones, ¡oh Dios! Receta aquí.

8. Col rizada de ajo frito

No se puede equivocar con el ajo. Descubra cómo preparar bien esta deliciosa guarnición aquí.

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No se puede equivocar con el ajo. Descubra cómo preparar bien esta deliciosa guarnición aquí.

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